Hay diferentes formas de hacer ejercicio, ya sea en casa, parque, gym, etc. En esta nota les platicaré un poco de la calistenia y su forma de entrenar.
Este ejercicio tomó mucha popularidad a finales de los 90´s, pero ya estaba establecido como una forma de hacer ejercicio, desde tiempo atrás, las fechas no son muy exactas, pero para que te des una idea, los Espartanos fueron quienes optaron por esta forma de entrenamiento.
El entrenamiento consiste en hacer repeticiones con tu propio peso, con fondos, subir la cuerda solo con tus abrazos y subir y bajar la barra.
LA CALISTENIA ES UN METODO DE EJERCICIOS CON EL PESOS CORPORAL
Además de obtener una buena condición física con este deporte, también te ayudará con la flexibilidad, agilidad, equilibrio, coordinación y fuerza. Esta disciplina de entrenamiento también cuenta con otros ejercicios como: saltos, escalones, sentadillas, zancadas, por mencionar algunos ejercicios.
LA GIMNASIA OLIMPICA SENTÓ LAS BASES PARA LO QUE AHORA CONOCEMOS COMO CALISTENIA HOY EN DIA
La gimnasia y la calistenia, tanto en los entrenamientos como en los movimientos son muy parecidos y se enfocan en buscar, además del aumento de músculo y fuerza; la posibilidad de optar un rango más grande de movilidad y la capacidad para controlar todo nuestro cuerpo.
En la segunda parte de la nota veremos algunos ejercicios, rutinas y circuitos de este deporte.
¿Estás list@ para entrenar?
